Deux fois par an, un rituel immuable s'opère dans nos vies : le changement d'heure. Si le passage à l'heure d'été est souvent accueilli avec joie, celui à l'heure d'hiver suscite des sentiments plus mitigés. Dans cet article, nous vous proposons un tour d'horizon complet sur le changement d'heure d'hiver : son histoire, ses implications, ses conséquences et les débats qui l'entourent.
Quand a lieu le changement d'heure d'hiver en 2023 ?
En 2023, le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du samedi 28 octobre au dimanche 29 octobre. À 3 heures du matin, il sera en réalité 2 heures. N'oubliez pas de retarder vos montres d'une heure !
L'histoire du changement d'heure : un concept ancien et controversé
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le changement d'heure n'est pas une invention récente. L'idée de modifier l'heure légale en fonction des saisons a été évoquée dès l'Antiquité. Benjamin Franklin, l'un des pères fondateurs des États-Unis, en a fait la proposition en 1784 pour économiser les bougies. Cependant, il faudra attendre le XXème siècle pour voir le concept se concrétiser.
C'est en Allemagne, en pleine Première Guerre mondiale, que le changement d'heure est instauré pour la première fois en 1916. L'objectif ? Économiser l'énergie en réduisant l'utilisation de l'éclairage artificiel. De nombreux pays européens, dont la France, suivront le mouvement dans les années qui suivent. Après une période d'abandon, le changement d'heure est rétabli en France en 1976 suite au choc pétrolier de 1973.
Pourquoi changer d'heure ? Les arguments en faveur et en défaveur
Le changement d'heure suscite de nombreux débats et divise l'opinion publique. Ses partisans mettent en avant les avantages suivants :
Avantages du changement d'heure :
- Économies d'énergie : L'argument principal en faveur du changement d'heure est l'économie d'énergie réalisée grâce à une moindre utilisation de l'éclairage artificiel le soir. Cependant, l'impact réel sur la consommation énergétique globale est sujet à débat.
- Sécurité routière : Certains études suggèrent que le changement d'heure d'hiver pourrait contribuer à une légère diminution du nombre d'accidents de la route, notamment en fin de journée.
- Activités de plein air : Le passage à l'heure d'été permet de profiter davantage de la lumière du jour en fin de journée, favorisant ainsi les activités de plein air.
Inconvénients du changement d'heure :
- Impact sur la santé : Le changement d'heure perturbe notre horloge biologique et peut entraîner des troubles du sommeil, de la fatigue, de l'irritabilité, voire des problèmes de concentration et d'apprentissage.
- Impact économique mitigé : Si l'économie d'énergie est réelle, elle est jugée faible par certains experts. De plus, le changement d'heure peut avoir un impact négatif sur certains secteurs d'activité comme l'agriculture ou le tourisme.
- Perturbation du rythme scolaire et professionnel : Le changement d'heure peut perturber le rythme scolaire des enfants et la concentration au travail.
La fin du changement d'heure en Europe : où en sommes-nous ?
Face aux critiques grandissantes, l'Union européenne a décidé de mettre fin au changement d'heure saisonnier. En 2018, une consultation publique a été lancée auprès des citoyens européens, recueillant plus de 4,6 millions de réponses. Le résultat est sans appel : 84% des participants se sont déclarés en faveur de la fin du changement d'heure.
Initialement prévue pour 2021, la suppression du changement d'heure a été repoussée. Les États membres doivent encore se mettre d'accord sur plusieurs points, notamment sur le choix de l'heure légale à adopter : heure d'été ou heure d'hiver ?
La fin du changement d'heure est un processus complexe qui nécessite une coordination européenne pour éviter une mosaïque d'heures légales au sein de l'UE. En attendant une décision définitive, le changement d'heure saisonnier reste d'actualité.
Conseils pour bien vivre le passage à l'heure d'hiver
Le passage à l'heure d'hiver peut être mal vécu par notre organisme. Voici quelques conseils pour mieux gérer cette transition :
- Anticiper le changement d'heure : Quelques jours avant, décalez progressivement vos horaires de coucher et de lever de 15 minutes chaque jour.
- Privilégier une alimentation légère le soir : Évitez les repas trop lourds le soir du changement d'heure pour ne pas perturber votre sommeil.
- Créer un environnement propice au sommeil : Assurez-vous que votre chambre soit fraîche, sombre et silencieuse. Limitez l'utilisation des écrans avant de dormir.
- Profiter de la lumière du jour : Essayez de vous exposer à la lumière naturelle le matin pour synchroniser votre horloge interne.
- Pratiquer une activité physique régulière : Le sport favorise un sommeil de meilleure qualité, mais évitez de faire du sport trop tard le soir.
Conclusion : vers la fin d'un changement controversé ?
Le changement d'heure, mis en place pour des raisons économiques et énergétiques, est aujourd'hui remis en question. Ses effets néfastes sur la santé, son impact économique mitigé et la complexité de sa gestion incitent à repenser ce système. La fin du changement d'heure en Europe semble se profiler à l'horizon, même si sa date précise reste encore incertaine.
FAQ - Changement d'heure d'hiver
Quand changer l'heure en 2023 ?
Le passage à l'heure d'hiver aura lieu dans la nuit du samedi 28 octobre au dimanche 29 octobre 2023.
Doit-on avancer ou reculer sa montre ?
Pour le passage à l'heure d'hiver, il faut reculer sa montre d'une heure.
Quel est l'impact du changement d'heure sur la santé ?
Le changement d'heure peut perturber l'horloge biologique et entraîner des troubles du sommeil, de la fatigue, de l'irritabilité, voire des problèmes de concentration et d'apprentissage.
Pourquoi change-t-on d'heure deux fois par an ?
Le changement d'heure saisonnier a été instauré pour économiser l'énergie, notamment l'éclairage artificiel, et adapter les horaires de la journée à la durée du jour.
Quand la fin du changement d'heure aura-t-elle lieu ?
La date précise de la fin du changement d'heure en Europe n'est pas encore définie.